你可能不知道，深度睡眠对于我们的皮肤健康非常有帮助，我们一天中四分之一的时间都在睡觉，所以如果能利用这段时间为我们的皮肤做个深层spa，那是极好的。今天石家庄东方学校的老师就为我们带来几个睡前养颜的小窍门，睡前做一做，赶快拯救你的皮肤吧！

石家庄东方学校浅谈睡前养颜小窍门

1、给眼球一点儿咖啡碱 　　

想要减轻眼球浮肿、改善黑眼圈子，坊间有不少传说的小妙招，像是敷茶包、敷热羹匙等等。这些个传说也有原理可循，由于茶包里的咖啡碱有收缩血管的成效，所以可以让黑眼圈子变淡。然而我们当然是不提议用茶包，倒是可以挑选包括一样成分的眼霜，用起来才会意情安定。

2、痘痘变不见 　　

发觉脸上有痘痘快冒出来了，睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品，再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压，隔天会发觉痘痘变小，也变比较不红肿了。如果是早晨化妆时想遮痘疤，先涂上遮瑕品，用蜜粉压按后在上一次遮瑕，保障痘疤看不到。

3、做做床上小运动 　　

睡前在床上做点小运动，3~5分鐘可以让隔天高矮胖瘦更窈窕。像是甜姐妹儿侯佩岑睡前一定会抬腿，抬到脚麻了再放下来；额外，像是敲胆经、延伸拉筋、空寂踩自行车、后踢腿等都有提臀瘦大腿的成效喔。

4、禁止睡前吃夜餐 　　

没想到早晨睡醒发觉脸肿得像大饼同样，睡前两钟头完全要忍住不吃物品，特别是含盐量高的食品是更容易让你浮肿

5、慎选睡前饮品 　　

固然说睡前喝点小酒有助深度睡眠和康健，但过多的话会使血管膨胀，导致浮肿。特别是混合酒类、含糖汽水儿果汁等更是容易肿喔。倘使实在要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试蒲桃柚汁加上一点儿芥末，对肉皮儿也美好，但务必别超过限量哦！

睡觉时我们身体的各项机能都处于休息状态，所以不会对我们的身体造成疲惫，正是皮肤修养的好时期。这些方法大家不妨在睡前试一试，长此以往一定会有所改变。石家庄东方学校是华北地区专业培养美容实用技术的学校，来这里学习，一定会让你的皮肤“更上一层楼”！